ブログ パニック発作(過呼吸)になりそうな時にみて!
5秒カウントダウン5・・4・・3・・2・・1・・0・・頭の中で1本の白い糸を思い浮かべる5・・4・・3・・2・・1・・0・・思い浮かべていた白い糸を2つに切る5・・4・・3・・2・・1・・0・・落ち着いていないならもう一回糸を思い浮かべる5...
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