1回の食事量が多くなく、仕事中にお腹が空いてしまう管理人ですどうも！
この記事では僕が普段から実践している仕事ある日の空腹対策を載せておこうと思います！
一応、経験上の所要時間も載せておくので参考にしてくださいｗ
ホントに庶民的な対策だよｗ
スーパーで買えるものばっかりにゃ！
所要時間15分以内：お魚のソーセージ
かなりのエネルギー補給にはなるけど、隙を見て食べるってのは難しいかな
一口だけとかにすれば隙をつくことは出来るのにゃ！
カルシウムも入っており、エネルギー補給には向いています。
ですが、落ち着いて食べれる環境じゃないとキツい感じ。
一口だけにしても、場所も取るし保存しておくのが難しいです。
落ち着いた休憩時間があるならおススメです！
所要時間5~10分以内：カロリーメイト
2本入りだから1個ずつ食べたら所要時間は減るよ！
口がパッサパサになるのにゃ！
カロリーメイトもお腹にたまる感じはしますが、口がパサパサになります。
隙を見て食べないといけない人にはあんまり向かないかも…
できれば飲み物と落ち着いて食べれる環境で食べたいですね！
所要時間5分以内：朝バナナ（ゼリー飲料）
ゼリー飲料は普段から愛用してるよ！
家での朝ごはんとかにも食べやすいのにゃ！
小腹対策で一番愛用している商品です！
フタつきなので好きな量を好きな時に食べれて、口もパサパサにならない！
バナナ2本分のエネルギーもあるので、かなり重宝しています！
モグモグしなくていいのも隙を見て食べやすいです！
所要時間5分以内：ビスコ
1個なら10秒程度だけど…
続けて食べると口がパサパサになるのにゃ！
ビスコにはビタミンも入っていて1袋（4個入り）なので食べると結構エネルギー補給になります。
ただ、4個まとめて食べようと思うとサッと隙を見てっていう食べ方は難しいかも？
5分程度トイレなどで抜けても問題ない職場では、かなり有能なお菓子です！
所要時間5分以内：おにぎり（自家製）
コンビニおにぎりはバリバリ音がなるのでやめとこう！
どこかで買うなら海苔がないやつにするのにゃ！
僕がおすすめするのは自家製のおにぎりです。ラップで作ったやつ。
ただ、衛生面的にきになるので、仕事が始まる前に食べる。がおすすめですよ！
所要時間1分以内：ぱりんこ
塩分も取れるし結構便利だよ！
口に付いた塩がおいしいのにゃ♪
ぱりんこも最近愛用しているお菓子のひとつです。
塩分も取れて、気軽に食べれて30分くらいのエネルギーにはなります。
ただポケットに入れとくとバリバリに砕けるので注意が必要です。
半分に割って一口で食べると周りに音も聞こえにくいですよ♪
所要時間1分以内：コメダの豆（小袋）
コスパ、タイパが最強のアイテム！
気軽に買えてサッと食べれて美味しいのにゃ！
コメダ珈琲の豆菓子も最近愛用しだしたお菓子のひとつです！
注文した時にもらえる小さい豆菓子ですが、店頭で買えるのはご存知でしょうか？
なんと50個入り500円なんです！！
ポケットにも入れときやすいサイズ、サッと食べやすい、豆なので食べた感もある
家での間食やコーヒーのオトモにも最高なのでぜひ生活に取り入れてほしい一品です！
所要時間30秒以内：一口チョコ
アーモンドチョコがおすすめ！
舐めとくこともできるし最強にゃ！
何個か食べたい時はモグモグと、
リラックスしたい時は舐めとくと2通りの使い方が出来ますね！
ただ、秒で食べれますが1個ではお腹の足しになった気はしません。
リラックス&空腹感をごまかす用として使った方がいいかもしれませんね。
所要時間30秒以内：おしるこサンド
これって大阪限定じゃないよね？？
スーパーの豆菓子とかのコーナーによく置いてるのにゃ！
ビスケット生地の間にうすーくあんこが挟まっているお菓子です。
家族にこのお菓子は知らないと言われましたが、関西限定とかでしょうか？？
秒で食べれるんですが、ビスケットとあんこなので意外と食べた感はあります。
所要時間30秒以内：ミニどら焼き
和菓子ってエネルギー補給には最強なんだよ？知ってた？
バナナ以上のエネルギーとささみ肉以下の脂質で消化も早いのにゃ！
あんこは糖質が含まれていて、脂質は少なく、消化も早い！
消化も早いのでエネルギー補給にも最適なんですよね♪
食べる時に音もならないし、ミニサイズなので食べやすい。
ポケットにも忍ばせれるサイズですしね！
所要時間20秒以内：チーズアーモンド
せんべい、チーズ、アーモンドなので意外と食べた感ある一品！
一口で食べれるサイズなのもありがたいのにゃ♪
秒で食べれて、意外と食べた感があるお菓子シリーズです！
せんべい、チーズ、アーモンドでエネルギー補給にも適していますね！
隙を見て食べやすく、ポケットにも忍ばせやすいサイズ感です。
所要時間10秒以内：ラムネ(食べるやつ）
ブドウ糖だから頭がスッキリするらしいよ！
ただお腹にはあんまりたまらないのにゃ！
集中力をあげたり、頭の疲労感を取ることで知られるラムネです。
お腹にたまる感じはありませんが、ミンティアを食べる感覚で使えます。
細かく何かでエネルギー補給したい！という方には最適かもしれません。
森永のラムネ（画像の物）などであればケースに入ってるのでゴミも出ませんし、
ポケットに入れていてもこぼれる心配もありません。
まとめ
まとめとして僕が愛用している3品をピックアップしとくね！
管理人さんは仕事場だけじゃなくて、おうちでもよくこの3個をたべてるのにゃ！
朝バナナなどのゼリー飲料は毎日食べるには少しコストが高いので昼ご飯をよくたべれなかった時、
ぱりんこ、コメダの豆菓子は仕事に入る前、仕事の合間、帰る前などに重宝しています！
ぱりんこは夏だと湿気やすいので、今のところ最強はやっぱりコメダの豆菓子と朝バナナですね！
みなさんもおすすめのエネルギー補給があればTwitter（X）で僕に教えてくださいね♪
