どーも、キチゲが毎日溜まってる管理人です
キチゲ（キチガイゲージ）は一般的に言うと「ストレス」に当たると思います。
しかし「ストレス発散」ってのとは少し違う気がしませんか？
キチゲを減らすには「キチゲ発散（解放）」であって、「ストレス解消法」では発散しきれない、と考えているのですがどうですか？
ストレス発散っていうとアロマを炊いてみるとかだけど、それだと逆にキチゲが溜まってしまうというか…
「キチゲ」とはなにか？
僕が思うにキチゲとは「抑圧された感情」だと考えました
～キチゲが貯まる人の特徴～
上記のようないわゆる「白黒思考」や「完璧主義な人」が多いのではないでしょうか？
僕もです。
ルールや人の目、これは正解か？間違いか？、やる意味はあるのか？など「挑戦の前に思考する人」は感情も抑圧しがちです
上記のような「感情を抑圧した無数の選択」をしていく結果「キチゲが貯まる」という事象を引き起こしてしまうのではないか、と考えました
キチゲ=抑圧された感情の積み重ね
抑圧された感情の積み重ねとはなにか？
「抑圧された感情」は上の見出しで軽く紹介しましたが、ここではもう少し深堀していこうと思います。
先にまとめとくと「自分の欲を後回しにする」って感じかな？
「抑圧された感情の積み重ね」の具体例は？
上記のような「家計に直接響くような欲ではない欲を我慢する」といった感じです。
貯金が1万円しかないという人には「家計に直接響くような欲ではない欲」には当てはまらないかもだけど…
ハーゲンダッツを買うにしても「毎日買うわけではない」けど「高いからこっちの98円のアイスにしておこう」
そういう無数の選択肢の結果が「キチゲ（抑圧された感情）」と考えます。
身に覚えはないでしょうか？
「できるのにしない・やらない」
↓
「自分で発散し得たはずの欲が溜まっていく」
↓
「モヤモヤがこり固まってキチゲとなる」
↓
キチゲが溜まっていく
↓
以下、無限にこれを繰り返す
「外行きたいなって思ってたのに、結局行かずに寝る時間になる」とかなんとも言えないモヤモヤ貯まるよね
「自分の意見を自分で無視する」これのおかげでキチゲが溜まっちゃうんにゃね…
あと個人的に「他人に感謝したり、褒めたりをしたかったのにしなかった時」もめちゃくちゃキチゲ溜まる
とっさに「助かりました」が言えなかったり「さすが！」みたいな言葉って一回ノドで止めちゃうことってあるよにゃ～…
キチゲ（抑圧された感情）が溜まっていくとどうなる？
欲を我慢し続けてると、身体は欲を教えてくれなくなってくると思う
日頃の「やりたい・いきたい」などを抑え続けると、自分の欲が分からなくなるのではないかと考えました。
自分の欲が分からない
↓
発散の仕方が分からない
↓
キチゲアクションをするしかなくなる
（叫ぶなど）
↓
食べたい・やりたいなどの解決になってない
↓
結局キチゲ（ストレス）発散できない
↓
どんどん欲望のカスが溜まっていく
「キチゲ=抑圧された感情=欲望のカス」って感じだと思うんだよなー
キチゲは欲望のカス…なんだか分かる気がするのにゃ…
まとめ：キチゲを溜めないようにするには？
僕がたどり着いた結論だけどどうだろうか？結局は「自分を大事にする」って事になるのかな
でも「着たい服を着て、行きたいところに行って、食べたいものを食べる」ってボクも1番大事だと思うのにゃ✨
なにか少しでもアナタの気づきや発見に繋がれば、この記事を書いた甲斐があります。
ここまで読んでくれて本当にありがとう♪
